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有酸素(エアロ)系

ダイエット目的の方に!基礎体力をつけたい方に!リズムに乗ったエクササイズで脂肪燃焼効果も抜群!リズム感も養えます。

筋力アップ系

アップテンポな曲に合わせたダンベルエクササイズや、腹筋や背筋、ヒップやふとももなど 集中して行うエクササイズ。
ダンベルエクササイズではウエイトを調節することで、初めての方でも気軽にプログラムに参加出来ます。

ストレッチ&リラックス

柔軟性を向上させたい方や、心身をリラックスさせたい方にオススメのプログラム。

有酸素(エアロ)系

・かんたんエアロ
・ステップ
・元気ブート

筋力アップ系

・ダンベル体操
・ボディトレーニング
・ボディシェイプ

ストレッチ&リラックス

・ストレッチ
・ヨガ

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天下ご麺天下ご麺

ネットジョーズネットジョーズ

カラオケジョーズカラオケジョーズ