レッグプレス・カーフエクステンション レッグプレス・カーフェクステンション 【筋トレ】太腿・ふくらはぎ ヒップや内ももの引き締めを重視する場合は、足幅を広くとり、ヒップを引き締めながら行うとより効果的です。 また、上級者には片足でトレーニングがおススメです。 2021.06.182019.07.01 ヒップや内ももの引き締めを重視する場合は、足幅を広くとり、ヒップを引き締めながら行うとより効果的です。 また、上級者には片足でトレーニングがおススメです。